[REVIEW SÁCH] Gọi bình yên quay về_ Bác sĩ tâm thần Lê Quốc Nam

Một cuốn sách rất hay về sang chấn tâm lý nên đọc để giúp bạn chăm sóc tinh thần khỏe khoắn. 

"Những người bị trầm cảm thường có một tâm hồn rất mỏng manh. Họ thường dễ bị tổn thương và tổn thương một cách sâu sắc. Họ tinh tế nhạy cảm và cũng chính vì điều này mà họ cảm thấy khó khăn trong việc bảo vệ tâm hồn mình không bị trầy xước trước những va chạm thô bạo của cuộc đời."

Link audio sách

“Gọi bình yên quay về" là một cuốn tự truyện tổng hợp từ chính những câu chuyện, trải nghiệm nghề nghiệp của bác sĩ chuyên khoa tâm thần Lê Quốc Nam.

Mình cũng không nhớ cơ duyên nào đã khiến mình chọn cuốn sách này để nghe audio. Cuốn sách khá bình thản qua giọng kể của Bác sĩ Nam đã cho mình phần nào hình dung về tâm lý con người, trầm cảm, căn nguyên của căn bệnh tâm thần, những suy nghĩ lệch lạc đã khiến một người rơi vào trạng thái tâm thần, những ảo giác, sự hoang tưởng, sự xa lánh của người đời đối với bệnh nhân này ra sao và sự khát khao được sống như một người bình thường của những con người này như thế nào. Thường thì mình không thích tự truyện, vì nó chỉ là qua lời kể khá chủ quan của chính tác giả khiến người đọc mất đi phán đoán khách quan cũng như khả năng đưa ra nhận định chuẩn xác về sự việc. Nhưng mình rất thích cuốn sách này. Bằng tình yêu công việc và tình cảm thuần khiết chứa chan dành cho bệnh nhân, lời kể qua từng trang sách làm ta thấu hiểu hơn về cuộc đời, về những tổn thương mà con người phải chịu đựng.

Hàng ngày, chúng ta chỉ chú tâm chăm sóc bản thân thể chất thật tốt để không bị bệnh mà ta lại quên đi việc chăm sóc tâm hồn để phòng tránh những tổn thương tinh thần. Chúng ta vệ sinh vết thương khi ta bị thương vậy ta vệ sinh tinh thần như thế nào khi ta bị tổn thương? Đây là thông điệp thật sự sâu sắc làm mình lưu tâm khi đọc cuốn sách. 

Ngoài lề hơn một tí, ở nước ngoài, khi một người làm việc quá độ và người ta bị stress, hoặc họ đã trải qua một cú sốc gây hoảng loạn tâm lý, chẳng hạn như một bác sĩ phẩu thuật mới vào nghề đã làm bệnh nhân của mình chết trên bàn mổ, hay một người phụ nữ đã gần như suy sụp hoàn toàn khi đỗ vỡ cuộc hôn nhân do chồng ngoại tình sau 10 năm hạnh phúc tưởng chừng như vĩnh cửu, thì người ta sẵn sàng tìm đến một bác sĩ tâm lý để tìm giải pháp cho vấn đề của mình. Còn ở Việt Nam, việc này sẽ trở nên cực kỳ nghiêm trọng và thậm chí là bị kỳ thị bởi người khác. Một thực tế thật khắc nghiệt cho chúng ta phải không? Tại sao chúng ta chú tâm đến bệnh thể chất mà lại thờ ơ đến bệnh tinh thần như vậy? Tại sao chúng ta lại tạo ra một sự phân biệt đối xử tàn nhẫn như vậy? 

Tâm bệnh nó cũng cần thuốc để chữa trị. Những vấn đề mà chúng ta gặp phải đều cần một ai khác tháo gỡ nếu bản thân mình không thể tự dàn xếp được. 

Tâm hồn của chúng ta đôi khi cũng như em bé cần được nâng niu, vỗ về. Dùng sự tĩnh mịch để lắng nghe tiếng lòng mình. Nó cũng cần chủ nhân chăm sóc, xoa dịu bằng lời thì thầm yêu thương và đón nhận. Mỗi khi ta làm sai điều gì, ta tự trách, tự đỗ lỗi cho bản thân, tinh thần ta trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết. Bởi sự đau đớn, bởi sự mặc cảm, bối rối trong lòng đã khiến lòng ta trở nên không được bình yên nữa. Cho nên, từ bi với bản thân, sự tự trắc ẩn self-compassion là điều cần thiết để tự yêu thương trân trọng chính mình. Hãy vuốt ve tâm hồn để em ấy cảm thấy an nhiên, cảm thấy được thấu hiểu và chở che. 

Self-compassion là một chủ đề về tâm lý học rất lý thú và cực kỳ quan trọng trong việc nuôi dưỡng tâm hồn để yêu thương bản thân mình nhiều hơn, chắc chắn một ngày không xa mình sẽ dành thời gian viết về nó sưu tầm thêm liệu pháp về tâm lý. 

Chúng ta vẫn chưa nhìn nhận đúng về vai trò và sự thiết yếu của một bác sĩ tâm lý trong cuộc sống hiện đại. Theo mình thì, một bác sĩ tâm lý cũng như một luật sư, họ luôn là người có vai trò bảo vệ hay chí ít là làm giảm thiểu rủi ro ở mức thấp nhất mà khách hàng gặp phải.

Nói hơi châm biếm một chút thì, những người có tâm hồn mong manh dễ vỡ thì dễ mắc bệnh tâm thần, trầm cảm hơn là những tâm hồn trâu bò cục xúc = ))))

Cuộc sống càng hiện đại bao nhiêu thì khả năng tâm thần con người có vấn đề nhiều bấy nhiêu. Theo nghiên cứu cho thấy 15% giới trẻ ở thành phố lớn là có vấn đề về tâm lý. Thực ra mình cũng không tin lắm nhưng mình thấy khá nhiều nam thần kinh haha. Đùa mà như thật, người càng có học thức thì tâm lý càng bất thường thật chứ không đùa. Nói chung là nhìn đâu cũng thấy bất thường thiệt luôn ^^

Theo một khía cạnh nào đó, sự tổn thương không hẳn là làm ta suy sụp mà nó còn có thể trở thành nguồn sức mạnh vô biên cho bạn.

Nếu bạn có nhã ý muốn hiểu hơn về sự tổn thương, hay là muốn biến sự tổn thương về tinh thần thành một sức mạnh phi thường, hoặc giúp chúng ta mạnh mẽ hơn trước sự cay đắng của cuộc đời thì loạt sách của Brene Brown chắc chắn là dành cho bạn. Mình sở hữu hai cuốn của nữ tác giả này là cuốn "sự liều lĩnh vĩ đại - Daring Greatly" và "vươn lên từ thất bại - Rising strong", mình cam đoan là cả hai cuốn cực kỳ tuyệt vời. Sự thông cảm thấu hiểu, trái tim nhân hậu của cô như truyền cảm hứng làm sống động cuốn sách, bạn có thể xem bài diễn thuyết "sức mạnh của sự tổn thương- The power of vulnerability" của cô tại tedtalk. Một bài diễn thuyết khác cũng không kém phần thú vị là "lắng nghe sự xấu hổ - Listen to shame". 

Luôn có hơn một giải pháp cho cùng một vấn đề. Và mọi tổn thương mà ta vấp phải luôn có "thuốc" để chữa trị, bạn muốn "liều lượng" bao nhiêu?